生理前のイライラしているときって、自分でもどうしようもないときってありますよね。
そんなときに、しなきゃよかった・・・なんて思うことってありませんか？
※河内藤園にて
生理前にイライラしていることを自覚する
私の場合、生理前ってどうしてもイライラしてしまいます。
いつもならばどうってことないことであっても、イライラっとしてしまうことが多いです。
生理前にイライラしてしまうことはわかっているのですが、抑えられないことがあります。
しかし、そんなイライラをイライラしっぱなしにしないで、生理日を管理して、もうすぐイライラしてしまう時期がくるんだな～と、自覚しておくことって大事かな・・・と思います。
私は生理日を管理して、自分のイライラがくる時期を把握するようにしています。
生理のことから妊娠・出産・育児まで。女性のための情報サイト ｜ルナルナ (lnln.jp)
携帯用のアプリもありますので、そちらで管理してみてはどうでしょうか。
生理前のイライラしているときにしないこと
どうしても生理前はイライラしてしまい、自分でも嫌になることってあるのではないでしょうか。
先日、私はやっちゃいました…
そんなときに、通常通りのことをしようとしても、できないこともあります。
過去、生理前のイライラ時期にやっちゃった・・と思えることがありましたら、それらを整理してみて、その時期にしなくていいことであれば、しないで早めにするか、先送りにするかしてみてはどうでしょうか。
私の生理前のイライラ時期は、
・家族との関係でイライラしてきたら、しばらく部屋に引きこもり、必要以上に一緒にいない
（自分でイライラを自覚し、イライラが静まるのを待ちます）
・わからないことの問合せをしない
（わからないのに、もたもたした対応をされてしまうと、イライラしてしまい、きつい口調になってしまうから）
・できるだけ仕事を詰めない
（忙しくしてしまうと、イライラが増幅するような気がするので・・仕事だから仕方がないこともありますが・・できるだけです）
・自分に厳しくしない
（これもしなきゃ、あれもしなきゃ、と自分を追いつめないようにしています）
ご自分の生理前のイライラを自覚して、自分に優しく、しないことを決めてしまってもいいのではないでしょうか・・・
【足あと】
魚屋さんへ行くと、「今日はいい魚が買えたね〜」と言われました。
そっか…今日はラッキーだ〜と、みょ〜に嬉しくなり、夕食の魚もいつもより美味しく感じられました。
【先週のにっこり】
いい魚を買うことができたこと
気に入ってもらえたこと
なくさん話ができたこと