女性の生理前の体調不良
多くの方が経験するかと思います。
この体調不良をどうにかしたいと、あれやこれやといろんなことを試しているかたも多いかと思います。
試してもどうにもならないときは、どう乗り切るか・・・
※北九州の淡島神社の境内
生理前の自分の体調管理・今の自分を知る
私は更年期に突入し、更年期障害もありつつ
整理前の不調というのも若いときからあります。
なおかつ、排卵時にも腰痛、腹痛、倦怠感・・と
いつスカッと体調がいいときがあるのか・・というくらい、常に何かしらの症状があります。
それを少しでも改善したくて、いろいろと試しております。
そんないろいろ試しても、不調が全くなくなるということはありません。
しかし、そんな不調がいつくるのかがわかるだけでも
自分の気持ちの持ち方や日常の過ごし方が違ってきます。
生理前に自分がどのような状態なのかを知るアプリとして
ご存じの方も多いかと思いますが、私が使っているのが「ルナルナ」です。
これは便利ですね。
生理日の予定日がわかるのが一番ですね。
いつ生理がくるのかわからない・・・と、ちょっと不安ですもんね。
そして、その時期のちょっとしたアドバイスも嬉しいです。
生理前になると、イライラしがちです。
そんなときに、客観的にアドバイスをもらえるのは嬉しいです。
そうだ！そうだ！
イライラしがちな時期だよな～と自分で認識することができます。
また、体や気持ちに関してのそれぞれのアドバイスもくれます。
このアプリやこれに似たようなアプリなら使っているよ～
そんなことわかっているよ～
というかたも、
わかっていても生理前のイライラするときや体調不良のときに
周囲の人にあたったり、家族にきつく接したりすることはありませんか？
「仕方ないじゃん」
と思っていませんか？
仕方の無いことではありますが、自分の気持ち次第で変わってくることもあると思いませんか・・
体調不良をどう乗り切るか
私は、自分が生理前や排卵前後には体調不良になることがわかっているので、
このアプリを使って、生理予定日や排卵予定日を常に気にしています。
予定日から予測して、自分の体調不良になる日がわかるので、
その日は「私は体調不良になりやすい日、イライラしやすい日なんだ」と
常に自分に言っています。
毎日このアプリを見て、自分は今どんな状態なのかを確認します。
普段はなんでもないひと言に、生理前になるとイライラしてしまいます。
そんなときは、上記の言葉を自分に言い聞かせているので
「あ～ 今日はイライラしやすい日なんだな～」と自分に言ってあげることができます。
自分に言ってあげることで、イライラが静まるわけではないのですが、
周囲の人にきつく当たったり、言ったりすることは少なくなると思います。
生理前にイライラすることは仕方が無いです。
体調不良になることも仕方が無いです。
それをなんとなく今日はイライラする、とかなんとなく体調不良と片付けずに
今日は、私はきついんだよ～イライラするんだよ～と
自分で自分をわかってあげると
体調不良を乗り越える手助けになるのではないでしょうか・・
常に自分がどのような状態かを確認することを習慣にしてみてはどうでしょうか・・・
毎月やってくる女性の不調 なかなか男性にわかってもらえない・・・わかってもらえないことに腹を立てず、わからないなら少しずつ伝えてみる
院長夫人 自分がどういう性格、どういう体質がある人なのかを知っていますか？自分で自分を知りましょう。
【足あと】
昨日は、税理士会の支部会でした。
支部会の帰りに、駐車場へ歩いていると
ばったり大学院のときお世話になった先生に会いました。
最近、会って話をしたいな～と思っていたところでした。
先生が大学に帰る途中、歩きながら少し話をしました。
思っていると、かなうもんですね～
【昨日のにっこり】
大学院の先生と話ができたこと
会いたいと思っていた税理士の先生と会うことができたこと
時間をかけずに夕食を作ることができたこと